سن اليأس

سن اليأس

سن اليأس هو الوقت الذي يتوقف فيه الطمث بشكل طبيعي في حياة المرأة. وعادة ما يحدث هذا بين عمر 45 و 55 عاماً. وهذا هو الوقت الذي ينخفض فيه إنتاج المبيض من الهرمونات الأنثوية (الاستروجين والبروجسترون) إلى مستوى الحد الأدنى.

المراحل الطبيعية في سن اليأس:

انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الحياة، تماما مثل سن البلوغ. وهو عبارة عن آخر دورة شهرية لك.

قد تلاحظين تغييرات في الجسم قبل وبعد انقطاع الطمث. هذا الانتقال عادة من ثلاثة أجزاء:

  • فترة ما قبل انقطاع الطمث
  • انقطاع الطمث
  • ما بعد انقطاع الطمث

تبدأ التغييرات الجسمية في الظهور في فترة ما قبل انقطاع الطمث. وهذا يمكن أن يبدأ قبل عدة سنوات من آخر دورة شهرية لك. فتغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، وهما الهرمونات الأنثوية المحرزة في المبايض، قد يؤدي إلى أعراض محددة. وانقطاع الطمث يأتي بعد ذلك، وهو نهاية فترات الطمث الخاص بك. بعد سنة كاملة من دون حيض، يمكن القول بأنك اجتزت فترة "انقطاع الطمث"، وانهيت فترة ما قبل انقطاع الطمث.

بعدها تأتي فترة ما بعد انقطاع الطمث ويستمر لبقية حياتك.

image
العوامل الأخرى التي تؤثر على المبايض مما يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر

يمكن أن يكون انقطاع الطمث في سن مبكرة جدا (قبل سن 45) لبعض من الأسباب التالية:

  • التدخين
  • الاستئصال الجراحي لكل من المبيضين. هذا يمكن أن يكون في وقت استئصال الرحم أو جراحة المبيض
  • العلاج الإشعاعي لمنطقة الحوض
  • بعض أدوية العلاج الكيميائي
  • قصور المبيض المبكر
العلامات والأعراض

يستخدم هرمون الاستروجين عن طريق أجزاء كثيرة من الجسم. عندما يبدأ انتاج المبيض لهرمون الاستروجين بالانخفاض، تبدأ أعراض مختلفة بالظهور. وفيما يلي التغييرات الأكثر شيوعا التي قد تلاحظينها في فترة منتصف العمر.

التغيير في الدورة الشهرية

قد يكون هذا أوا ما تلاحظينه. وهذه كلها تغيرات طبيعية، ولكن للتأكد من عدم وجود المشكلة، راجعي طبيب نساء إذا:

  • فترات الدورة الشهرية متقاربة جدا معا
  • النزيف حاد
  • التنقيط
  • تستمر الدورة الشهرية لأكثر من أسبوع
  • تعود فترات الحيض بعد انقطاع أكثر من عام.

الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ من الحرارة في الجزء العلوي من الجسم أو في كل جسمك. يحتقن وجهك والرقبة. قد تظهر بقع حمراء على الصدر والظهر، والذراعين. قد يتبعه التعرق والارتعاش البارد. تعاني العديد من النساء من الهبّات الساخنة، والتي يمكن أن تستمر لعدة سنوات بعد انقطاع الطمث. وهي تحدث نتيجة للتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.

التعرق الليلي

الهبات الساخنة الشديدة التي تكون قوية بما فيه الكفاية لإيقاظك من النوم وتؤدي إلى التعرق المفاجئ تسمى بالتعرق الليلي. وقد تستمر مدتها ما بين 30 ثانية و 10 دقائق.

تأثيرها على حياتك

صحة المهبل والتحكم بالمثانة

قد تلاحظين أن المهبل يصبح أكثر جفافاً. وهذا يمكن أن يجعل الجماع غير مريح. أو يمكن أن تعانينمن مشاكل صحية أخرى، مثل الالتهابات المهبلية أو التهاب المثانة. بعض النساء يجدون صعوبة أيضاً في حبس البول لمدة طويلة بما فيه الكفاية للوصول إلى الحمام. وهذا ما يسمى فقدان السيطرة على المثانة وسلس البول. قد تتكون لديك الرغبة المفاجئة للتبول، أو قد يتسرب البول أثناء ممارسة الرياضة، والعطس، أو الضحك.

النوم

تبدأ بعض النساء بمواجهة مشكلة في الحصول على ليلة نوم جيدة. قد لا يمكنك أن تغفين بسهولة، أو تبدأين بالاستيقاظ في وقت مبكر جدا. التعرق الليلي قد يوقظك. وقد يكون لديك صعوبة في العودة إلى النوم إذا استيقظت أثناء الليل.

الجنس

قد تجدين أن مشاعرك تجاه الجنس تغيرت. وهذا التغيير يمكن أن يعني أنك تصبحين أقل اهتماماَ أو رغبة في الجنس. أو يمكن أن تشعرين بحرية أكثر وأكثر جنسية بعد انقطاع الطمث.

الحمل

بعد سنة كاملة دون حيض، لن يعد بمقدورك أن تصبحي حاملاً.

تغيرات في المزاج

قد تجدين نفسك متقلبة المزاج بشكل أكثر أو سريعة الانفعال عندما يقترب وقت انقطاع الطمث. لا يعرف العلماء سبب حدوث ذلك. فمن الممكن أن الضغط النفسي، أو التغييرات الأسرية مثل زيادة عمر الأطفال أو الوالدين، أو اذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب، أو الشعور بالتعب أن تكون أسباب هذه التغيرات المزاجية.

قد يبدو جسمك مختلفاً

قد يصبح محيط خصرك أكبر حجماً. يمكن أن تفقدين حجم العضلات وتلاحظين زيادة في الدهون. بشرتك تصبح أكثر رقة. وقد يكون لديك مشاكل في الذاكرة، يمكن أن تشعرين بأن المفاصل والعضلات أصبحت قاسية ومؤلمة. ويمكن أيضا أن تكون هذه التغيرات بسبب التقدم في السن. طبيب النساء الخاص بك سيكون قادراً على معرفة الفرق.

ترقق العظام أو ما يسمى بهشاشة العظام

مع مرور الأيام، يقوم جسمك ياستبدال العظام القديمة بعظام صحية جديدة. هرمون الاستروجين يساعد على التحكم في فقدان العظام، وفقدان هرمون الاستروجين عند اقتراب انقطاع الطمث يسبب بفقد العظام أكثر مما يتم استبدالها. ومع مرور الوقت، تصبح العظام ضعيفة وتكسر بسهولة. وتسمى هذه الحالة بمرض هشاشة العظام.

أمراض القلب

بعد سن اليأس، تصبح النساء أكثر عرضة لأمراض القلب. التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين قد تكون جزءاً من السبب. ولكن، كذلك هو الحال في التقدم في السن. ومع التقدم في السن، قد تبدأين باكتساب الوزن وتطوير مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم. هذه المشاكل يمكن أن تضعك في دائرة الخطر الأكبر للإصابة بأمراض القلب. تأكدي من الحصول على فحوصات منتظمة لضغط الدم، ومستويات الدم من الدهون الثلاثية، واختبار الجلوكوز في الدم مع الصوم، والكوليسترول.

مهارات التدريب والخبرة

خضعت الدكتورة سلمى كياني لتدريب خاص في إدارة سن اليأس وأعراضه. ولديها خبرة واسعة في إدارة المشاكل التي تحدث مع انقطاع الطمث. تصمم سبل الإدارة خصيصاً حسب النواقص، ومتطلبات وعوامل الخطر الشخصية لكل امرأة.